健身房器材英文

一起健康運動去!一次學會健身房器材的英文

現代人生活壓力大,很多人會利用下班或是假日都健身房去運動健身,你可能會問:要運動去公園或是學校跑步就好了,為什麼要花錢加入健身房呢?

其實健身的好處很多,除了增肌減脂之外,健身還可以提高你的免疫能力、改善你的睡眠質量、使心情愉悅等等。

如果你已經有在健身了,對健身房裡的器材應該不陌生,但你知道這些健身房器材的相關英文怎麼說嗎?健康的同時,順便一起學英文吧!

健身房器材英文

先來講 Gym,gym 原是指體育館(學校裡面那種),現在也當作健身房。

Workout 就是健身運動。各式的有氧等都可以稱為 workout。所以要去運動可以說 “I’m going for a workout.” 或 “I’m going to the gym.”。workout可以當名也可以當動詞使用。

cardiovascular exercise,簡稱 cardio,是有氧運動(可提高心跳頻率的運動)的意思。心(cardio)血管(vascular)。

例句:My workout usually includes thirty minutes of cardio. 我的健身運動通常包括三十分鐘的有氧運動。

器材:

💪 Dumbbell 啞鈴

💪 free weights 啞鈴,槓片 + 槓心等非重訓機器的重訓。free指沒有固定住的、非固定式機台

💪 weights – 一般理解是重量/體重。在健身房另外有槓片的意思

💪 Barbell 槓鈴

💪 Bench 健身房那種可躺可坐的長臥板

💪 Bench presses 重量訓練機 / 胸部訓練機

💪 Machine 重訓機器統稱 machine

💪 Inversion table 倒立機

💪 Elliptical cross trainers 交叉滑步訓練機

💪 Suspension training 懸吊訓練,最近很夯的 TRX 就是懸吊訓練,全名 Total-body resistance exercise,中文可以翻譯成「全身阻力運動」

💪 Treadmill 跑步機

💪 stationary bike / exercise bike 健身車,健身腳踏車中還有 upright bike 立式腳踏車,跟 recumbent bike 臥式腳踏車

💪Spinning bike 飛輪腳踏車

💪 Stepper = stairclimbers 踏步機(看似輕鬆,其實很累的,踏半小時就汗如雨下了)

💪 Rowing machine (訓練用的)划船架;划船練習器

💪 Smith machine 史密斯訓練器

以下簡單介紹在家裡也可以做、不須器具的運動:

💪 Push-up 伏地挺身

💪 Sit-up 仰臥起坐

💪 Crunch 捲腹,捲腹與仰臥起坐類似,但上半身起來的幅度沒那麼多,比仰臥起坐更能練到腹部(腹肌就靠它了),crunch 有很多不同的訓練方式,網路上也有很多教學喔!

💪 Squat 深蹲(女生想擁有翹臀就來練這個^^)

💪 Plank 棒式核心訓練動作


14 則迴響

  • Stacy

    2019-12-08

    學了好多生字,有些運動器材都不知道正確說法,現在終於了解了。

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  • Shang-Rong

    2019-12-08

    學好多英文,以後去健身房可以賣弄一下了XD

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  • Jinhan Lee

    2019-12-08

    健身這麼久 還不知道這些單字 感謝版主分享 長知識了

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    • Bunny Wu

      2019-12-15

      可以記一下~~去健身時可以複習一下~~

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  • wendy

    2019-12-09

    超實用的健身英文啦!學了好幾的不會的用法!謝謝你的分享~

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    • Bunny Wu

      2019-12-15

      很高興有所幫助唷~~謝謝你喜歡~~

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  • debbie

    2019-12-10

    這好特別,雖然沒去健身房XDD
    但是這些其實真的都是很常見的動作和器材耶
    謝謝版主的介紹!不用特別去查了XDDD

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  • 傳教士

    2019-12-12

    謝版主介紹
    去健身房可以炫一下單字了
    哈哈

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  • Richmaple

    2019-12-15

    原來有這麼多健身器材哦!最近開始健身了解更多了

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